Un article traduit de l\u2019anglais par\u00a0Chlo\u00e9 Saint Guilhem<\/a>, formatrice certifi\u00e9e Hand in Hand<\/em><\/p>\n Pas moins de 80 % des adultes ont le sentiment que leurs parents ne les aimaient pas vraiment lorsqu\u2019ils \u00e9taient enfants (1). Cela a des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur la sant\u00e9 mentale des enfants. Au fond de nous, nous voulons simplement que nos enfants se sentent aim\u00e9s et qu\u2019ils se sentent bien, quelles que soient les difficult\u00e9s qu\u2019ils rencontrent dans la vie. Ce n\u2019est pas le manque d\u2019amour qui emp\u00eache nos enfants de se sentir appr\u00e9ci\u00e9s. C\u2019est le fait que nous, les parents, devons travailler dur avec peu de soutien, ce qui cr\u00e9e de nombreux obstacles qui peuvent emp\u00eacher notre amour d\u2019atteindre le c\u0153ur de nos enfants.<\/p>\n Dans le cadre du projet Cercle de S\u00e9curit\u00e9 (2), bas\u00e9 sur la th\u00e9orie de l\u2019attachement et men\u00e9 par des th\u00e9rapeutes cliniques r\u00e9put\u00e9s, la \u00ab joie \u00bb est consid\u00e9r\u00e9e comme la qualit\u00e9 essentielle que les parents doivent manifester pour favoriser la sant\u00e9 mentale de leurs enfants. Plus que tout, les enfants ont besoin que nous ressentions de la joie lorsque nous sommes avec eux, car cela leur permet de se sentir profond\u00e9ment appr\u00e9ci\u00e9s et accept\u00e9s tels qu\u2019ils sont.<\/p>\n Mais la vie des parents est bien remplie. Il peut \u00eatre difficile de trouver du plaisir \u00e0 \u00e9lever des enfants compte tenu des nombreuses pressions qui p\u00e8sent sur nous. En plus du travail essentiel que nous accomplissons en prenant soin de nos enfants, nous devons jongler entre gagner notre vie, pr\u00e9parer les repas, faire la lessive, etc. Il peut \u00eatre difficile de se rappeler de s\u2019arr\u00eater et de simplement profiter de nos enfants.<\/p>\n Il existe une pratique que tu peux adopter pour aider ton amour \u00e0 atteindre le c\u0153ur de ton enfant. Elle est incroyablement puissante. M\u00eame les parents tr\u00e8s occup\u00e9s peuvent l\u2019int\u00e9grer dans leur vie. Et si tu le fais r\u00e9guli\u00e8rement, tu constateras de grands changements dans ta relation avec ton enfant. Il deviendra plus coop\u00e9ratif, plus affectueux et plus d\u00e9tendu. Et tu te sentiras probablement plus proche de lui, plus conscient.e de son monde int\u00e9rieur et plus heureux.se de qui il est.<\/p>\n Chaque fois que ma fille de 7 ans me demandait de jouer, j\u2019\u00e9tais toujours occup\u00e9e. \u201cUne minute, je mets une lessive en route, j\u2019arrive tout de suite\u201d, disais-je, tout en pensant \u201ctout sauf jouer \u201c. Une fois, j\u2019ai m\u00eame dit \u00e0 une amie : \u201cJe pr\u00e9f\u00e8re nettoyer les toilettes plut\u00f4t que de jouer\u201d.<\/em><\/p>\n Lorsque j\u2019ai essay\u00e9 pour le Temps Particulier les premi\u00e8res fois avec ma fille, je ne tenais pas plus de 5 minutes et c\u2019\u00e9tait difficile. Je devais vraiment me concentrer pour \u00eatre pr\u00e9sente. Je regardais secr\u00e8tement les minutes passer et j\u2019avais h\u00e2te que ce soit fini. Je me sentais comme une mauvaise m\u00e8re : pourquoi n\u2019arrivais-je pas \u00e0 profiter de ce moment ?<\/em><\/p>\n J\u2019ai pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 et j\u2019ai pass\u00e9 plus d\u2019une semaine \u00e0 essayer le Temps Particulier chaque jour pendant 5 \u00e0 10 minutes. C\u2019est devenu un peu plus facile chaque jour, mais pas tout le temps : quand j\u2019\u00e9tais fatigu\u00e9e, c\u2019\u00e9tait difficile. Au bout d\u2019une semaine, j\u2019ai remarqu\u00e9 quelque chose d\u2019int\u00e9ressant : ma fille \u00e9tait d\u00e9sormais plus heureuse de faire toutes sortes de choses qui lui posaient auparavant des difficult\u00e9s, comme sortir de la maison pour aller \u00e0 l\u2019\u00e9cole le lundi, se brosser les dents, s\u2019adapter lorsque les plans changeaient et prendre sa douche. Elle mettait m\u00eame son linge sale dans le panier !<\/em><\/p>\n Cela a \u00e9galement cr\u00e9\u00e9 un v\u00e9ritable refuge pour nous deux. Nous avons commenc\u00e9 \u00e0 rire davantage pendant nos jeux et tout se passait plus facilement. Cela a influenc\u00e9 d\u2019autres aspects de notre vie, renfor\u00e7ant notre complicit\u00e9 et notre confiance. Nous nous regardions plus souvent dans les yeux et nous nous sourions \u00e0 travers la pi\u00e8ce.<\/em><\/p>\n Parfois, les enfants utilisent le Temps Particulier simplement pour faire des choses qu\u2019ils aiment, comme jouer \u00e0 la poup\u00e9e, faire du v\u00e9lo ou lire ensemble. D\u2019autres fois, ils nous poussent \u00e0 faire des choses qui nous mettent mal \u00e0 l\u2019aise<\/a>, mais qui ne sont en r\u00e9alit\u00e9 pas graves. Ils peuvent ainsi nous montrer tout ce qu\u2019ils aimeraient faire mais ne peuvent pas faire d\u2019habitude, et nous voir enchant\u00e9s \u00e0 leurs c\u00f4t\u00e9s tandis qu\u2019ils le font ! L\u2019un de mes souvenirs les plus m\u00e9morables est lorsque j\u2019\u00e9tais enceinte de 7 mois et que mon fils de 4 ans m\u2019a asperg\u00e9e avec un tuyau d\u2019arrosage pendant 10 minutes ! Il riait aux \u00e9clats. Et moi aussi (avec quelques cris aigus). D\u2019autres fois, les enfants utilisent le pouvoir de notre attention pour essayer de faire quelque chose qu\u2019ils trouvent difficile, comme faire des sauts p\u00e9rilleux sur le trampoline ou \u00e9crire leur nom.<\/p>\n J\u2019ai r\u00e9cemment demand\u00e9 \u00e0 quelques enfants ce qu\u2019ils en pensaient :<\/p>\n \u201cC\u2019est sp\u00e9cial, il n\u2019y a que moi et personne d\u2019autre. J\u2019aime bien\u201d<\/em>,<\/em> un enfant de 3 ans<\/p>\n \u201cJ\u2019aime bien. C\u2019est agr\u00e9able\u201d<\/em>, a d\u00e9clar\u00e9 un enfant de 4 ans.<\/p>\n \u201cJ\u2019aime le Temps Particulier parce que je passe du temps seul avec maman et qu\u2019on ne passe pas beaucoup de temps ensemble, juste tous les deux. C\u2019est agr\u00e9able. Je pense que les autres enfants aimeraient \u00e7a\u201d<\/em>, un enfant de 8 ans<\/p>\n Une maman su\u00e9doise raconte une histoire magnifique sur l\u2019importance du Temps Particulier, m\u00eame s\u2019il peut sembler banal vu de l\u2019ext\u00e9rieur :<\/p>\n \u00ab Cet \u00e9t\u00e9, nous avions pr\u00e9vu de visiter l\u2019\u00e9quivalent de Disneyland en Su\u00e8de. Nos gar\u00e7ons, \u00e2g\u00e9s de 5 et 7 ans, n\u2019y \u00e9taient jamais all\u00e9s et attendaient cette visite avec impatience depuis des mois. Le parc d\u2019attractions \u00e9tait loin et tr\u00e8s cher, nous avions donc pr\u00e9vu d\u2019y passer toute la journ\u00e9e, d\u2019arriver t\u00f4t et de rester jusqu\u2019\u00e0 la fermeture, bien apr\u00e8s l\u2019heure du coucher des gar\u00e7ons.<\/em><\/p>\n Sachant \u00e0 quel point ils \u00e9taient grincheux lorsqu\u2019ils ne dormaient pas suffisamment, nous les avions pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 enfiler leur pyjama et \u00e0 aller directement au lit d\u00e8s notre retour \u00e0 la maison, ce qui signifiait pas de Temps Particulier ni de brossage de dents. Les gar\u00e7ons se sont regard\u00e9s avec des yeux \u00e9carquill\u00e9s lorsque je leur ai annonc\u00e9 cela et ont demand\u00e9 \u00e0 en discuter entre eux dans une autre pi\u00e8ce.<\/em><\/p>\n Ils sont revenus en disant qu\u2019ils pr\u00e9f\u00e9raient quitter le parc d\u2019attractions quelques heures plus t\u00f4t afin de pouvoir rentrer \u00e0 la maison \u00e0 temps pour profiter de leur Temps Particulier ! Et comme ils ont droit \u00e0 ce Temps Particulier tous les jours, cela aurait signifi\u00e9 manquer un seul jour sur les 365 que compte l\u2019ann\u00e9e ! \u00bb<\/em><\/p>\n C\u2019est difficile \u00e0 mettre en pratique. <\/strong>\u00c0 premi\u00e8re vue, le Temps Particulier semble tr\u00e8s simple, mais il peut s\u2019av\u00e9rer \u00e9tonnamment difficile \u00e0 mettre en place pour les parents. Ce n\u2019est pas de notre faute. Le manque de soutien dont nous b\u00e9n\u00e9ficions en tant que parents peut rendre difficile de trouver l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour consacrer du temps \u00e0 nos enfants. De plus, il y a peu de chances que tu aies re\u00e7u autant d\u2019attention lorsque tu \u00e9tais enfant. Tu pourrais \u00e9galement te surprendre \u00e0 \u00eatre distrait.e et \u00e0 vouloir ranger, \u00e0 jeter un coup d\u2019\u0153il \u00e0 ton t\u00e9l\u00e9phone ou \u00e0 r\u00eaver \u00e0 autre chose. Si tu as du mal \u00e0 mettre en pratique le Temps Particulier ou si tu te laisses facilement distraire, c\u2019est peut-\u00eatre le signe que tu as besoin d\u2019aide. <\/strong>Il peut \u00eatre tr\u00e8s utile de trouver quelqu\u2019un qui t\u2019\u00e9coute<\/a> pendant que tu explores tes r\u00e9sistances.<\/p>\n Il faut faire preuve d\u2019habilet\u00e9 pour pr\u00e9senter cette id\u00e9e aux <\/strong>adolescents et aux pr\u00e9adolescents<\/strong><\/a>. Si tu sugg\u00e8res \u00e0 ton adolescent de passer du Temps Particulier avec toi, cela risque de tomber \u00e0 plat. Tu devrais faire preuve d\u2019un peu de ruse. Une maman qui participait \u00e0 une session de formation initiale \u00e0 l\u2019approche Hand in Hand avec moi a dit \u00e0 son fils de 12 ans \u00e0 voix basse : \u201cH\u00e9, je pense qu\u2019on pourrait s\u2019\u00e9chapper et passer une heure ensemble quand j\u2019aurai fini de travailler, personne ne le remarquera et je ferai tout ce que tu voudras, qu\u2019en dis-tu ?\u201d<\/em> Le ton \u201cSoyons un peu coquins\u201d a beaucoup plu \u00e0 son fils et ils ont pr\u00e9vu d\u2019aller \u00e0 la plage pour faire un peu de surf ensemble.<\/p>\n Un enfant \u00e9voque des difficult\u00e9s pass\u00e9es<\/strong>. L\u2019une des choses qui rend le Temps Particulier si b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale d\u2019un enfant est qu\u2019il lui offre un espace o\u00f9 les sentiments non r\u00e9solus peuvent refaire surface. Un Temps Particulier r\u00e9gulier aide l\u2019enfant \u00e0 se sentir en s\u00e9curit\u00e9 et il en profitera pour aborder des probl\u00e8mes qu\u2019il n\u2019a pas encore compl\u00e8tement assimil\u00e9s. Par exemple, il peut devenir plus collant avec toi. Il s\u2019agit en fait d\u2019un progr\u00e8s : il te fait confiance pour \u00eatre l\u00e0 pour lui, donc il veut surmonter ses difficult\u00e9s enfouies.<\/p>\n Un enfant te montre d\u2019anciennes blessures. <\/strong>Lorsque tu commences \u00e0 instaurer le Temps Particulier, ton enfant se sent suffisamment en s\u00e9curit\u00e9 pour te montrer ce qui le contrarie. Il n\u2019est pas rare qu\u2019un enfant se f\u00e2che pour une petite chose pendant, \u00e0 la fin ou peu apr\u00e8s le Temps Particulier<\/a>. Il utilise la s\u00e9curit\u00e9 que lui procure ton attention pour se d\u00e9barrasser de vieilles blessures et a simplement besoin que tu restes \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s pendant que sa temp\u00eate \u00e9motionnelle passe. Tu remarqueras probablement qu\u2019il se sent plus l\u00e9ger et plus affectueux apr\u00e8s avoir \u00e9vacu\u00e9 un poids \u00e9motionnel.<\/p>\n Patty Wipfler,<\/a> fondatrice de Hand in Hand Parenting, explique : \u201cOffrir \u00e0 ton enfant un Temps Particulier est une forme active d\u2019\u00e9coute, dans laquelle le jeu de ton enfant devient un moyen de te parler de sa vie et de ses perceptions.\u201d <\/em>Et le Dr Laura Markham, psychologue clinicienne, r\u00e9sume bien cela : \u201cQu\u2019y a-t-il de si sp\u00e9cial dans le Temps Particulier ? Il transforme notre relation avec notre enfant. Et comme cette relation repr\u00e9sente 90 % de notre r\u00f4le de parent, il n\u2019y a rien de plus sp\u00e9cial que cela !\u201d<\/em><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Rapproche-toi de ton enfant en seulement cinq minutes. Envoie-moi l\u2019ebook<\/a> !<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Le Temps Particulier avec un enfant en bas \u00e2ge<\/a><\/p>\n Comment faire un Temps Particulier avec plusieurs enfants<\/a><\/p>\n Le \u201cTemps Particulier\u201d d\u2019urgence<\/a> aide un enfant agressif<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/www.handinhandparenting.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Le-Temps-Particulier-laisse-entrer-lamour-511x700.jpg\")
Bien s\u00fbr, nous aimons tous nos enfants plus que tout au monde, mais parfois, notre amour est \u00e9touff\u00e9 par des sentiments de d\u00e9passement, d\u2019\u00e9puisement, de solitude et d\u2019inqui\u00e9tude.<\/p>\nUn coup de pouce pour la sant\u00e9 mentale des enfants<\/strong><\/h4>\n
Cela s\u2019appelle le \u201cTemps Particulier<\/a><\/strong>\u201c(3). Voici comment cela fonctionne :<\/strong><\/h4>\n
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Voici comment Justine, une maman de Melbourne, a mis en place des Temps Particuliers r\u00e9guliers :<\/strong><\/h4>\n
Les enfants ADORENT le Temps Particulier<\/strong><\/h4>\n
En essayant le Temps Particulier dans ta famille, tu constateras peut-\u00eatre que :<\/strong><\/h4>\n
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Dans la bo\u00eete \u00e0 outils \u201cHand in Hand\u201d :<\/strong><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.handinhandparenting.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Livret-offert-Le-Temps-Particulier-2-760x366.png\")
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