Un article traduit de l\u2019anglais par\u00a0Chlo\u00e9 Saint Guilhem<\/a>, formatrice certifi\u00e9e Hand in Hand<\/em><\/p>\n Tu as vu tes enfants lib\u00e9rer leurs sentiments de douleur et de tension. Ils sont dou\u00e9s pour \u00e7a ! D\u00e8s qu\u2019un \u00e9v\u00e9nement difficile se produit, ils plongent imm\u00e9diatement dans l\u2019\u00e9coute pour expulser la tension. Avec un Partenariat d\u2019\u00e9coute, c\u2019est \u00e0 ton tour.<\/p>\n Les Partenariats d\u2019\u00e9coute sont faciles \u00e0 mettre en place. Tu choisis une personne avec laquelle tu souhaites \u00e9changer du temps d\u2019\u00e9coute. Tu choisis ton sujet et le moment qui vous conviennent \u00e0 tous.tes les deux, puis vous parlez, tout simplement. Choisis une personne en qui tu as confiance ou qui, selon toi, saura t\u2019\u00e9couter. Tu n\u2019as pas besoin de bien la conna\u00eetre ; il suffit qu\u2019elle ait envie de t\u2019\u00e9couter attentivement.<\/p>\n Tu constateras qu\u2019\u00eatre \u00e9cout\u00e9.e te redonnera de l\u2019\u00e9nergie pour \u00e9lever tes enfants. Revigor\u00e9.e, il te sera plus facile de communiquer avec ton enfant. Des solutions aux probl\u00e8mes qui te pr\u00e9occupent finiront par se pr\u00e9senter.<\/p>\n \u00c0 mesure que toi et ton\/ta partenaire d\u2019\u00e9coute apprendrez \u00e0 compter sur l\u2019attention et le respect l\u2019un.e de l\u2019autre, la confiance s\u2019installera et des changements positifs suivront.<\/p>\n Sois attentif.ve aux signes r\u00e9v\u00e9lateurs qui indiquent que le fardeau \u00e9motionnel s\u2019all\u00e8ge :<\/p>\n Il existe deux fa\u00e7ons de faire fonctionner cet outil. Commence par mettre en place un Partenariat d\u2019\u00e9coute r\u00e9gulier afin de d\u00e9velopper tes comp\u00e9tences, \u00e9valuer la situation et apprendre \u00e0 \u00e9vacuer le stress li\u00e9 \u00e0 ton r\u00f4le de parent au lieu de le laisser s\u2019accumuler. Ensuite, lorsque tu auras \u00e9tabli une relation de confiance et acquis certaines comp\u00e9tences avec un ou deux parents \u00e9coutants, vous pourrez recourir au Partenariat d\u2019\u00e9coute de mani\u00e8re spontan\u00e9e. Vous pourrez convenir de vous appeler ou de vous envoyer un SMS pour demander un temps d\u2019\u00e9coute, lorsque vous risquez de vous emporter contre vos enfants ou vos proches.<\/p>\n Que vous mettiez en place un Partenariat d\u2019\u00e9coute r\u00e9gulier ou que vous ajoutiez une fonction \u201cbouton rouge\u201d \u00e0 votre relation, vous acceptez un \u00e9change \u00e9quitable. Vous accorderez toujours un temps d\u2019\u00e9coute en retour, si ce n\u2019est pas imm\u00e9diatement.<\/p>\n De nombreux parents font appel \u00e0 leurs partenaires d\u2019\u00e9coute plusieurs fois par semaine, pour rel\u00e2cher leurs tensions \u00e0 chacun, pendant cinq minutes. Cela peut changer le cours de votre journ\u00e9e. Gr\u00e2ce aux Partenariats d\u2019\u00e9coute, vous pouvez explorer et soulager tout le stress et les d\u00e9fis li\u00e9s \u00e0 la parentalit\u00e9, et m\u00eame d\u00e9couvrir les raisons pour lesquelles vous r\u00e9pondez \u00e0 vos enfants d\u2019une mani\u00e8re que vous ne comprenez pas.<\/p>\n \u201c\u00c0 la maison, ma fille s\u2019est mise \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter \u201cC\u2019est pas juste\u201d \u00e0 tout bout de champs. Chaque fois qu\u2019elle le disait, je me sentais envahie par l\u2019\u00e9motion. Soit je fulminais apr\u00e8s elle, soit je me refermais comme une huitre et j\u2019ignorais ses plaintes.<\/p>\n Dans ma famille, j\u2019\u00e9tais l\u2019enfant du milieu et je me souviens parfaitement du sentiment derri\u00e8re le \u201d C\u2019est pas juste\u201d. Je savais que j\u2019avais besoin de s\u00e9ances d\u2019\u00e9coute \u00e0 ce sujet pour travailler sur mes propres \u00e9motions. Je savais que cela me permettrait de penser plus clairement et de mieux r\u00e9agit pour aider ma fille.<\/p>\n J\u2019ai organise\u0301 un Partenariat d\u2019e\u0301coute et j\u2019ai commence\u0301 par parler des difficulte\u0301s que je rencontre quand j\u2019entends ma fille dire : \u201cC\u2019est pas juste !\u201d Ma partenaire d\u2019e\u0301coute m\u2019a demande\u0301: \u201cQu\u2019aurais\u2010tu eu besoin d\u2019entendre quand tu e\u0301tais enfant?\u201d J\u2019ai senti comme un poids s\u2019abattre sur moi et j\u2019ai fondu en larmes. J\u2019ai dit : \u201cJe veux juste e\u0302tre entendue. Je veux que quelqu\u2019un me dise : \u201cOui, cela peut paraitre injuste parfois. Je suis de\u0301sole\u0301e que tu te sentes mal.\u201d\u201d Ma partenaire d\u2019e\u0301coute a re\u0301pe\u0301te\u0301 ces mots en s\u2019adressant a\u0300 moi avec tant de compassion et de chaleur que mes larmes n\u2019en finissaient plus de couler. J\u2019ai senti plusieurs de\u0301cennies d\u2019e\u0301motions se dissoudre au fur et a\u0300 mesure que je m\u2019impre\u0301gnais de ces mots que j\u2019avais tant espe\u0301re\u0301s.<\/p>\n Par la suite, la premie\u0300re fois ou\u0300 ma fille a exprime\u0301 le sentiment de vivre une injustice, j\u2019ai re\u0301ussi a\u0300 l\u2019e\u0301couter avec affection et compassion. Elle a tellement bien re\u0301agi a\u0300 mon attitude. Je pensais et j\u2019agissais avec davantage de liberte\u0301, de\u0301barrasse\u0301e de mon propre \u201cbagage\u201d e\u0301motionnel. J\u2019aime la clarte\u0301 et la disponibilite\u0301 a\u0300 l\u2019autre que m\u2019apportent mes Partenariats d\u2019e\u0301coute.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Suis notre cours autoguid\u00e9 <\/strong>\u00ab Construire un Partenariat d\u2019\u00e9coute \u00bb<\/strong><\/a> et d\u00e9couvre comment fonctionne le temps d\u2019\u00e9coute et ce que tu peux faire pour tirer le meilleur parti de tes partenariats. <\/strong><\/p>\n Lis le jour 7 de cette s\u00e9rie <\/strong>Cinq types de mauvais comportements et pourquoi ils se produisent<\/strong><\/a><\/p>\n Sais-tu pourquoi ton enfant fait des crises de rage ? Au fond de lui ?<\/p>\n T\u00e9l\u00e9charge ton guide ici d\u00e8s maintenant.<\/a><\/p>\nAlors, qu\u2019est-ce qu\u2019un Partenariat d\u2019\u00e9coute ?<\/strong><\/h2>\n
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Utiliser les Partenariats d\u2019\u00e9coute<\/strong><\/h2>\n
Voici comment cela peut fonctionner :<\/strong><\/h2>\n
Extrait de la bo\u00eete \u00e0 outils Hand in Hand<\/strong><\/h2>\n
De l\u2019aide pour g\u00e9rer les crises de rage :<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.handinhandparenting.org\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/FR-Tantrums-and-Indignation-screenshot-760x602.jpg\")
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